La caída del cabello destaca por estar entre los aspectos que generan mayor preocupación después de cierta edad, asimismo suele ser común que podamos percibir que nuestro cabello se muestra más débil en ciertas épocas el año, por ejemplo en otoño y/o también en situaciones de estrés.
En cualquier caso, resulta esencial poder diferenciar entre 2 clases de calvicie: la genética y la que se produce como consecuencia de otros factores, por ejemplo, el estrés.
En cualquier caso, tener una apropiada higiene del cuero cabelludo resulta esencial para evitar la calvicie; por lo que para lograrlo es conveniente conocer qué tipo de pelo tenemos y asegurarnos de usar productos idóneos, por ejemplo, utilizando champús para cabello graso, seco o teñido, etc., además, conviene tener en cuenta ciertas recomendaciones, por eso presentaremos diversos consejos para evitar la calvicie.
Recomendaciones para evitar y combatir la calvicie
Mientras más pronto comencemos a cuidar de nuestro cabello, podremos tener la certeza de que no se caerá con tanta facilidad.
Dicho cuidado podría realizarse de diversas maneras, por ejemplo usando algún champú específico, haciéndonos pequeños peelings capilares que ayuden a oxigenar el cuero cabelludo, consumir vitaminas y con los años incrementar la dosis (especialmente al tener predisposición genética a la calvicie), etc.
Además, al presentar antecedentes familiares de calvicie, es importante que evitemos esperar hasta que los síntomas aparezcan para comenzar a actuar, sino que debemos asegurarnos de hacerlo mucho antes.
En cualquier caso, a continuación presentamos diversos consejos para prevenir la calvicie que pueden ser de gran utilidad:
Higiene apropiada
Mantener una higiene correcta del cuero cabelludo resulta fundamental para poder asegurarnos que nuestro cabello permanezca fuerte y, en consecuencia, poder prevenir la aparición de la calvicie, sin embargo, esto no significa que lavar más nuestro cabello es lo apropiado, sino que debemos hacerlo de mejor manera.
Temperatura apropiada
Las temperaturas extremas pueden ser un gran enemigo para la buena salud de nuestro cabello; razón por la cual el utilizar gorros o gorras con el fin de proteger nuestro cuero cabelludo frente a la temperatura, independientemente si es frío o calor, supone una alternativa muy acertada.
En este sentido y al momento de tomar un baño, será preciso asegurarnos de lavar nuestro cabello con agua que no esté muy caliente, de preferencia tibia, y usar agua fría durante los últimos segundos, de este modo es posible lograr que la cutícula del cabello se cierre y, en consecuencia, impedir tanto que el cabello se enrede como que se caiga.
Masaje capilar
Los masajes capilares se presentan como grandes aliados para lograr activar el riego sanguíneo, lo cual además de promover el crecimiento del cabello, ayudan a prevenir que el mismo se caiga.
Oxigenar
El cuero cabelludo podría compararse a la tierra de alguna planta, ya que es necesario que se mantenga en apropiadas condiciones para garantizar que la planta pueda crecer fuerte y saludable.
Por eso, es preciso que nos aseguremos de quitar todo exceso de grasa y escamaciones de nuestro cuero cabelludo para que el mismo pueda mantenerse en buen estado y, así, permitirnos tener un cabello sano y fuerte que no se caiga.
Buena alimentación
Prestar atención a nuestra alimentación, asegurándonos de consumir alimentos que aporten vitaminas (B, C, D y E) y también minerales (selenio, manganeso, magnesio y silicio), es esencial para prevenir la calvicie y cuidar no solo nuestro cabello, sino también la salud en general.
Realizar ejercicio
Ejercitarnos de manera habitual ayuda a optimizar el flujo sanguíneo, lo cual al mismo tiempo resulta muy beneficioso para los folículos, ayudando así a prevenir la caída del cabello.
Evitar el estrés
Se conoce que el estrés es capaz de incrementar la producción de cortisona, la cual consiste en una hormona que promueve la caída del cabello, por lo que para prevenir la calvicie es necesario evitar y combatir el estrés diario. En este sentido, es aconsejable meditar y/o realizar ejercicios de relajación diariamente.
Tomar complejos vitamínicos
Los complejos vitamínicos tienen la capacidad tanto de enriquecer como de fortalecer nuestro cabello.
Dentro del mercado, existen complementos de vitamina A, D6, zinc, magnesio, etc., los cuales es posible comprar sin necesidad de una receta médica, y que son de gran ayuda para poder conseguir un cuero cabelludo más saludable y fuerte.
No fumar
Los químicos que se encuentran contenidos en el tabaco suelen afectar negativamente tanto el riego sanguíneo como el ADN del cuero cabelludo, al mismo tiempo que causa resequedad en la zona coronaria, impidiendo que la misma consiga los nutrientes necesarios para lograr que el cabello pueda crecer, y es precisamente por eso que un consejo básico para prevenir la calvicie consiste en evitar el cigarrillo.
¿Qué es la calvicie?
La calvicie, también conocida como alopecia, hace referencia tanto al debilitamiento como a la caída del cabello, siendo este un problema que afecta con mayor frecuencia a los hombres y no tanto a las mujeres, pese a que en muchos casos, podrían llegar a presentar dicho problema.
Ahora bien, cabe decir que las causas que pueden dar lugar a la calvicie podrían ser no solo genéticas, sino también externas, especialmente por el estrés, razón por la que siempre será apropiado asegurarnos de recurrir a algún profesional con el fin de conocer cuál es el mejor tratamiento, y/o conseguir recomendaciones de productos cosméticos que puedan ser preventivos e incluso paliatorios.
